国外非常火的徒手健身教程 瘦身一步到位

由于现在生活节奏比较快，大多数年轻人在下班后都不再想锻炼了。因此，慢慢地很多人都开始出现肥胖、体质弱等毛病。但其实，在家也可以轻松瘦身，只要做一些健身操即可。...

凹凸有致的身材应该是每个女孩子都向往的，跑步和瑜伽会花很长的时间，而选择有氧健美操可以在很短的时间让你达到瘦身的目的。现在就跟着小编来看看具体怎么做吧。有...

你还在为了减肥节食？这样的方法让你瘦了多少？通过节食来减肥都是不长久的，也是很容易反弹的。想要有效的减肥就一定要注意自己的饮食，我们下面会为大家介绍一下。想要...

健身舞减肥操是一项健康有氧运动，适合各个年龄段的人们。年轻女性跳健身舞减肥操能甩走赘肉，塑造完美好身材；而中老年人则可以强身健体、从而增强自身抵抗力。很多朋...

1、首先可以尝试一下，刚开始5分钟用最快的速度运动，然后再用5分钟慢速的，这样子交替进行20-30分钟左右。2、然后就是在运动之前和之后，都要做好拉伸运动，防止因过度...