身体护理

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(特别是深绿色蔬菜含......

。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸！是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手......

很多时候，我们都会将身体的健康放置在首要位置，但是身体的健康需要多重因素的维系。很多人就借助运动来提高自身素质，从而增强免疫能力。但是剧烈运动会引起极大的危害。随着人们生活方式的转变，人们的观念也发生了很大的......

瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体......

有些人可能会出现这样的现象：一两个月内明显地感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大，身体突然消瘦下来，甚至瘦得“脱了相”。出现这种情况一定要警惕疾病来袭。体重突然下降要警惕疾病来袭有些人可能会出现这样的现象：一两个......

下蹲的时候膝盖疼是怎么回事？想必这个问题是很多人特别想要知道的。其实找出这背后的原因也不难，关键还是与个人的运动方式有很大的关系，比如经常深蹲。膝盖是我身体不可或缺的部位，它具体连接着小腿和大腿，主要充当着伸展......

中西医均认为，人类在进食后，食物进入体内，消化分解出来的有用物质会被吸收，无用物质或有毒物质便形成大小便，等待排出体外。中西医均认为，人类在进食后，食物进入体内，消化分解出来的有用物质会被吸收，无用物质或有毒物质便形成......

秋季气候干燥，是皮肤过敏的高发期。脸部过敏对于爱美的女性来说是件非常痛苦的事情，不仅发红发痒，还极易扩散感染，今天小编就和大家聊聊脸部过敏红痒该怎么办。脸部皮肤过敏对于爱美的女性朋友来说是件特别痛苦的事情，不仅......

在日常生活中，腿疼是一种较为常见的现象，大多数是发生在中年人上。因此，建议有腿部疾病的人，平常就要好好护理，不然到了年老的时候就有得受的了。腿部是人体一个极其重要的部位，不仅可以起到支撑的作用，还具有走动和跳跃的功......

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做迟发性肌肉酸痛。那么，肌肉酸痛要怎么恢复呢？在经过大量的运动以后，尤其是对于一些不经常运动的人来说，就......

小燕飞这一动作虽然可以在一定程度上帮助一些腰痛的患者缓解疼痛，但实际上大部分人都是不适合做这个动作的，否则可能会得腰间盘突出，这样是得不偿失的。很多人都有腰痛的症状，也有一些人会去网上找一些偏方会或者选择做小......

在人们的日常生活中所进行的各项活动，都或多或少的需要依靠腰部发力才可以完成，由此可见，腰部力量的强弱对一个人的重要作用。所以说，腰部力量就是人体支柱。相信大家都知道腰部在哪个位置，平常大家也都会听到一些声音，比如......

乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。春秋冬季：夏天的薄衣服让你不得不穿，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由。了解自己的尺寸：胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合，罩杯代码为上下胸围差给乳房“......

睡觉这件事对我们来说是一种本能。我们通过深度的睡眠给机体自我修复的时间。您有没有出现过睡眠不足而头晕脑胀的现象呢？它的危害您知晓多少呢？小编带您走进这个秘密。今天你睡够了吗？人类是非常需要睡眠的。我们的身体......

肌肉酸痛的时候会让我们感觉很不舒服，很想找到一些办法来快速缓解，这不是所有的方法都能够快速恢复，我们为您介绍推荐两种小方法，希望可以帮助到您。肌肉酸痛一般是运动量较大形成的，很多人在大量运动后会感觉肌肉酸酸的，很......

在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。从而可能会导致性的听力损伤。因......

在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时不要空腹食用。酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通......

若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉......

经常看到有些人会出现腿疼的现象，尤其是年龄层次比较高的人，发作的次数更是频繁。那么，对于这种现象，我们该采取什么应对措施呢？下面为你详细揭晓。相信大家在日常生活中或多或少都遇到过这样的情况。例如，突然腿疼或者是走......

跑步是我们生活中很常见的一种运动方式，现在越来越多的人喜欢上了跑步，但是有些人却会出现头痛的现象，跑步后头痛到底是怎么回事呢？我们该如何预防？跑步是一种比较方便的运动、健身的方式，越来越多的人喜欢晨跑和夜跑，但是也......

膝关节骨刺怎么治疗？接下来告诉你解决方法。骨质增生方1：川芎末6-9克，山西老陈醋适量，药用凡士林少许。用法：将药末加山西老陈醋调成糊状，然后混入。膝关节骨刺怎么治疗？接下来告诉你解决方法。骨质增生方1：川芎末6-9克，山西老......

漂亮指甲形状自己可以捏出来噢！指甲经常捏，从两边捏。会变成漂亮的椭圆形！不信，朋们可以试试！早睡，拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体。漂亮指甲形状自己可以捏出来噢！指甲经常捏，从两边捏。会变成漂亮的椭圆形！不信，朋......

现在的社会生活环境给我们的生活带来了非常大的便利，同时也对我们的身体产生了很大的影响，因为久坐而引起驼背的人越来越多，一起来看看如何通过睡姿缓解驼背问题。我们现在的生活环境变得越来越便利，很多事情不再需要亲力......

手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），一手两穴。在骨间背侧肌中；布有掌背动脉、手背静脉网；布有掌背神经...手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1......

有时候头发可以反映一个人的精神状态，如果头发乌黑亮丽，那个人的精神一定不错，如果头发枯燥暗淡，则其可能肾气不足。如果经常脱发，那可能与睡眠不足相关。随着时代的进步，人们生活的步伐也越来越快，熬夜已成了许多人奋斗的必......