形体雕塑

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。很多人锻炼腹肌都会选择俯卧撑，那么俯卧撑做多少合适呢？随着生活水平的提高，人们越来越注重对体型的塑造，很多男性会想要锻炼胸......

相信很多美眉都对瑜伽都不陌生，甚至是很熟悉了。我们都知道瑜伽具有塑造身材和调理身心的功效，特别适合那些想要减肥的懒妹子。不过，今天给介绍个不错睡前瑜伽法。现如今，瑜伽的减肥功效相信大家都是有目共睹的，不仅可以调......

练腹肌和胸肌：胸肌：1、引体向上，引体向上做这个动作需要在白天的健身器材上面。很多社区都有这些健身器材，如高低杠。这些非常适合做引体向上的锻炼。练腹肌和胸肌：胸肌：1、引体向上，引体向上做这个动作需要在白天的健身器材......

打坐是道家养生的一种方法，它也称静坐、盘坐，据有关资料介绍，但是，并不是两腿一盘就可以称之为打坐，打坐是有很大学问的，下面我们来看看道家打坐的正...打坐是道家养生的一种方法，它也称静坐、盘坐，据有关资料介绍，活了101岁的......

每一个男生总是希望自己有很好的弹跳力，尤其是运动型男生，好的弹跳力可以让他们在运动场上大展神威，无论是踢足球还是打篮球，甚至是打羽毛球，都需要好的弹跳力。弹跳力也就是跳跃能力，很多运动都需要很好的弹跳力。特别是球......

现在很多人都很喜欢健身，但是又苦于健身房的价格太贵。其实在家里健身也是可以的，通过不同动作的俯卧撑就能让你练出完美胸肌，不过这个过程需要付出很多汗水。现在有很多人都很长在意的自己的身材，而且很多人已经不满足于......

迷人的腹肌是每个人都梦寐以求的，但是练腹肌之难也可以想象，如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌，那你就大错特错了。下面为你介绍几种有效的练腹肌的方法。男生女生都追求健美身材，都想向他人展示自己完美的一面......

对于女生来说，一个完美的身材是非常的重要的。即使达不了马甲线，也想要有非常苗条的身材，穿着衣服才好看，但是也排除不了有些女生想要通过运动来练成惊人的马甲线。所谓马甲线就是身体看起来挺比较有肌肉，有力量，四肢没有一......

因为不够完美，所以很多人都想要拥有完美平坦的小腹。而马甲线就是平坦小腹的一股代表，那么，怎样才能练出这样的好身材呢？快跟随小编一同来看一下吧。在健身界中，相信很多人对于马甲线这一个词肯定不会陌生。它被誉为是平坦......

当很多人都在为了让脸更瘦更上镜的时候，我们也不能忽视了一些过于骨感的MM的苦恼。那就是如何能让脸看上去有些肉。毕竟，过于消瘦的脸线显得有些福薄。圆润饱...当很多人都在为了让脸更瘦更上镜的时候，我们也不能忽视了......

俗话说，金无足赤人无完人。每个人都不是十全十美的，多多少少都会有一些缺陷的。那么对于身材的缺陷我们要怎样来弥补呢？接下就跟着小编一起来看看从哪些方面来着手吧！肥胖对于女孩来说那可是致命的打击，那么对于一些天生就......

说起有氧健身操，很多人都会知道这是什么的。作为一项比较受欢迎的运动，不少人都喜欢在闲暇时刻练习有氧健身操。今天，我们就来讲讲它的好处有哪些吧。说起有氧健身操，很多人可能会把它和广场舞联系起来。其实，两者确实是有......

随着市场经济条件下，市场的核心实现从产品质量到产品品牌的转变，一个企业产品的品牌影响力就越来越城为了市场竞争的胜负手。产品好是远远不够的，一个强大权威的品牌是实现利润走向成功的保证。上海正康公司设计生产的正......

上半身比较胖的美妞们整天在为找不到合适的衣服而烦恼，看到一些苗条的美妞们穿什么都看好真是羡慕嫉妒。接下来小编就为一些上半身胖和脸胖的美妞们介绍一些穿衣搭配技巧。如今生活条件好了，人们心态也好。有许多的美妞......

一个好的身形可以带给人们一个安全的依赖感，但是，并不是每一个人的身材都是接近完美的，这需要长时间的锻炼。那么，怎么才可以进行有效的腹肌训练呢？可能对于大多数人来说，只有一个强壮的身体才荣耀与信赖的来源。不能说这句......

很多单眼皮人士都梦想变成双眼皮，做个双眼皮就能圆您这样的梦。做双眼皮有很多方式，下面我们介绍三种双眼皮的做法，来对比一下韩式双眼皮好在哪里。现今，市面上对于做双眼皮的方法主要有三种，一个是切开的方式，一个是埋线的......

如今，各种身材指标大受追捧，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥、A4腰等都是一些标准身材指标。那么马甲线和人鱼线到底是什么呢？它们之间又有何区别呢？不知道从什么时候起，网络上掀起了一股练马甲线和人鱼线的热潮。很多人以为......

马步是练习武术基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。很多热爱健身的人，都知道蹲马步可以对身体的锻炼有很多好......

胸部发育对于很多女生来说都是非常重要的一件事情，那么为什么有些女生是平胸呢？导致她们出现平胸的原因有哪些呢？一起来具体学习一下，快速找出诱因吧。每个女生都自己能够拥有一个性感的身材，但是不是每个人都能够如愿以偿......

经常练习武术的人都知道，蹲马步是每天必须要做的训练。现在很多喜欢健身的朋友们也喜欢经常的蹲马步，不仅可以增加膝关节的灵活度，还能增加大腿肌肉的力量。马步这个词其实比较早是出现在中国的武术运动中，我们喜欢看历史......

无论从健康的角度，还是审美的角度，人鱼线其实都非必需品，并不值得刻意追求。它是近年来被炒作的一个概念。人鱼线的显露与八块腹肌、马甲线是类似的。现在的人都很注重健康，因此很多人都爱上了健身，马甲线和人鱼线都是健身......

很多人都羡慕那些形体好的人，却不知道其实只要自己注意一些细微的动作也可以成为她人艳羡的对象。到底是有哪些细微的动作呢？让我们一起来深度剖析。现在的人都很注意自己的形象，要想形象好，我们整体的外观就不能忽略，特别......

现在越来越多的女性不仅是追求瘦追求自己身体的健康，也逐渐开始注意自己身体的形态，所以现在做瑜伽的女性越来越多了，瑜伽真的是一项非常好的运动。其实不一定瘦的人穿衣服就好看，要想穿衣服好看首先必须得整个人的形体好......

无论是打篮球，还是打羽毛球、网球、乒乓球或者排球，手腕的力量都是不可或缺的，怎么锻炼自己腕部的力量，让自己在运动时更得心应手呢？下面就教给大家一些方法。无论是打篮球，还是打羽毛球、网球、乒乓球或者排球，手腕的力量都......

女生练川字型肌，更男生一样的块状不好看。如果腹部有脂肪需要减掉。川字腹肌怎么练？锻炼方法：一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上……女生最好练川字型肌，更男生一样的块状不好看。如果腹部有脂肪需要减掉。川字腹肌......