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低脂的精选欣赏
可以做什么简单的食物 低脂低卡有滋味的食物
1、肉末蒸鸡蛋豆腐。材料:鸡蛋4个,豆腐1块,肉馅100克,香葱3棵,油少许,酱油适量,盐少许,凉开水适量(鸡蛋的2倍)。豆腐切块码放在蒸碗中;鸡蛋打入碗中,实际操作中用4个鸡蛋有些多了,用2-3个就足够了;用打蛋器将鸡蛋打散,特别是蛋清要打......
08-05
低脂牛奶适合什么人喝
低脂牛奶适合以下人群喝:体重控制者:低脂牛奶通常含有更少的脂肪和卡路里,适合希望减肥或控制体重的人。糖尿病患者:低脂牛奶在糖分含量上相对较低,适合糖尿病患者或需要控制血糖的人。心血管健康者:低脂牛奶减少了饱和脂肪......
10-16
低脂高钙牛奶适合什么人群
1.低脂高钙牛奶适合想要控制体重的人群,因为低脂牛奶含有较少的脂肪,能够满足身体的钙需求,同时又不会增加额外的卡路里摄入量。2.低脂高钙牛奶适合血脂较高、想要改善血脂水平的人群,因为脂肪较少的牛奶可以帮助降低血脂......
10-16
豆腐号称减肥神器 豆腐是营养低脂的食品
1、豆腐吃多了不会长胖(多油烹调方式除外),豆腐是一种要营养低脂肪的食品,风度蛋白质有利于增强体质和饱腹感,而高矿物质含量有助于减肥。2、吃豆腐干不但不会长胖,还有减肥的效果,对身体也有好处,但凡事都要有所节制,定时定......
02-01
低脂牛奶可以做酸奶吗 具体怎么做
低脂牛奶可以做酸奶,具体做法如下:1、提前准备好需要用到的食材,动物蛋奶油100克,糖粉30克,柠檬汁10克,低脂牛奶50克,然后打发。2、加入低脂酸奶50克,糖粉30克,混入少量的面粉,然后用勺子均匀的将食材搅拌好,使得充分混合。3、将......
07-29
车厘子低脂果酱 车厘子低脂果酱的做法
1、食材:智利车厘子2.5斤、冰糖15克、柠檬半个、白砂糖75克。2、盐水冲洗车厘子泡一泡洗一洗。3、刀绕核转两圈,形成十字–取核。4、加入75g砂糖,搅匀后放入冰箱冷藏一小时左右,煮的时候会更出汁。5、加入15g冰糖,半个柠檬......
11-15
鲫鱼怎么做低脂 鲫鱼怎么做好吃
1、鲫鱼洗净控水,两边划刀,生姜切几片,剩下的切丝,大葱切丝。2、把薄片的生姜放入刀口里,两面都放,肚子里塞一丢丢生姜葱丝,倒生抽和料酒腌制20分钟,10分钟翻一次。3、这个时候可以准备小料,葱花,小米椒,大蒜切碎,加了一勺油泼辣......
01-27
海参怎么做低脂 为什么这样做呢
1、海参清炖或水煮低脂。具体原因如下。2、海参体内的一部分营养分子外有一层保护膜,这层保护膜不经过蒸煮破坏,不利于人体吸收,会造成营养浪费,再加上海参在生长过程中体内会附着一些对人体有害的微生物,适当的高温蒸煮能......
11-29
低脂食物 低脂食物有哪些
1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身。研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量,是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感,因此接......
01-05
低脂食物食谱大全 低脂食物食谱大全一览
1、番茄鸡胸(1)鸡胸肉100克,胡萝卜150克,青椒50克,番茄1个约70克左右,食盐1.5克,鸡精1克,生抽10毫升,料酒10毫升,胡椒粉1克,葱姜蒜各5克。(2)鸡胸肉清水冲洗干净,擦干水分,用刀背拍几下断筋后,切成小块,加入10毫升料酒、10毫升生抽和1......
02-10
低卡低脂水果沙拉怎么做? 低卡低脂水果沙拉如何做
1、用料:酸奶适量,番茄酱适量,猕猴桃1个,苹果1个。2、准备好材料,水果切丁。3、酸奶和番茄酱搅拌均匀,比例按照自己口味调和。4、把混合好的沙拉酱倒在水果丁上,按自己的喜好摆好造型。......
11-04
低脂全麦面包的家常做法 低脂全麦面包的家常做法教学
1、材料。高筋面粉160g,全麦面粉96g,蜂蜜11g,食盐5g,奶粉14g,酵母粉3g,无盐黄油(室温)14g,清水(室温)141g,高筋面粉160g,全麦面粉96g,蜂蜜11g,食盐5g,奶粉14g,酵母粉3g,无盐黄油(室温)14g,清水(室温)141g。将高筋面粉、全麦面粉、食盐、奶粉......
01-19
低脂豆腐蛋糕怎么做 低脂豆腐蛋糕做法
1、食材:低筋面粉90g、豆浆60g、豆腐60g、植物油36g、蛋白180g、白糖80g、柠檬汁5g、芝麻酱20g。2、低筋面粉、豆浆和植物油混合,搅拌均匀。3、加入豆腐和30g蛋白,搅拌均匀。4、搅拌成顺滑的状态。5、150g蛋白、白糖和柠......
12-06
低脂通心粉怎么做 低脂通心粉做法
1、准备通心粉150克,咖喱两块,红萝卜半根,小土豆一个,西兰花3朵,猪里脊肉一小块,玉米淀粉15克,椰汁1罐,胡椒粉0.5克。2、将土豆、红萝卜去皮切丁。这里可以开始煮通心粉了,想节省时间的话可以把土豆丁和胡萝卜丁放在一起先煮七......
12-25
吃不胖凉拌莜面 低脂凉拌莜面
制作配料:莜面粉2碗,开水适量,黄瓜2根,生抽2勺,香醋2勺,小葱2根,盐半勺,大蒜2个,辣椒油2勺。1、准备2碗莜面粉;2、莜面粉用开水拌成没有干粉的状态;3、然后揉成光滑不粘手的面团;4、取一团面团塞在简易手持压面器里面,然后压......
03-11
鸡块低脂做法 鸡块做法介绍
1、将鸡胸肉洗干净切条,马铃薯切片蒸熟。2、将所有食材放入绞肉机中。3、盖上盖子打成起筋的肉泥。4、用勺子平均勺出小肉饼形状,放在烤盘上。5、空气炸锅190度烘烤设置10分钟,5分钟左右取出翻面。6、翻面继续烘烤5分钟......
07-31
西红柿豆皮白菜减脂汤怎么做 低脂西红柿豆皮蛋花汤
1、食材:西红柿3个,鸡3个,豆皮1根,香菇5个,香葱1根,盐1小勺,玉米淀粉1勺,食用油1勺。2、取豆皮一根,洗一下,用温水泡2-3分钟,取出沥干水份待用。3、香菇洗净切片,豆皮切丝,西红柿切厚片,葱花切丁。4、取玉米淀粉一勺,加3勺水调匀备用......
06-06
低脂酸奶蒸蛋糕怎么做 低脂酸奶蒸蛋糕做法
1、准备材料:蛋黄60g,原味酸奶130g,蛋白105g,低筋面粉36g,玉米淀粉9g,细砂糖30g。2、蛋黄加酸奶搅拌均匀。3、筛入低筋面粉搅拌均匀成细腻的面糊。4、蛋白打至粗泡,加入细砂糖继续搅打至泡沫状,还未到湿性发泡前加入分量中的......
04-08
微波炉烤鸡胸肉的做法 低脂低卡减肥美味
1、材料:鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量。2、将鸡料,酱油放入鸡肉中,在冰箱腌制30分钟。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀,以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜,也可以用刷子刷匀,再腌制十分钟。......
05-03
嫩牛肉片怎么吃低脂的好吃 香菜拌牛肉的做法
1、材料:牛肉、小米辣、香菜、蒜泥、鸡蛋清、一点点油。2、牛肉切片,加入生抽、醋、盐、鸡蛋清搅拌均匀腌制10分钟。3、烧水,将腌制好的牛肉放入沸水中40秒捞出备用。4、调个酱料:小米辣、蒜泥、辣椒面适量、一勺生抽、一......
11-27
长期喝脱脂牛奶的坏处 长期喝低脂牛奶的坏处是什么
1、低脂牛奶好处就是减少了脂肪的摄入量而增加了蛋白质的摄入量,但是长期喝可能会导致营养不良,所以建议吸收多种营养元素。2、低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的50%左右,减少热量。适合于需控制饮食的糖尿病患者,肥......
08-05
如何做低脂鸡蛋 低脂鸡蛋饼做法
1、用料:鸡蛋1个、火腿肠1根、黑麦面粉适量、黄瓜半根、生菜2片。2、首先准备好要用的食材。3、将火腿肠切成条状,黄瓜刨成丝备用。4、面粉加水调成这种糊状。5、火腿肠不加油放锅里煎一下。6、然后把面糊倒进锅里弄成......
06-21
低脂饼做法窍门 怎样做低脂饼
1、主料:燕麦片100克、全麦粉60克。2、辅料:北杏仁50克、葡萄干30克、蔓越莓30克、樱桃(干)20克、黑加仑子(干)30克。3、调料:蜂蜜100毫升、香草精1茶匙。4、准备好所有的主料辅料。5、燕麦放在烤盘中,烤箱预热150度左右,......
05-29
生吃胡萝卜减肥吗 这些美味又低脂的方式要知道
不可否认,胡萝卜是一种高营养价值的蔬菜,并且热量值也是比较的低,如果是比鲜嫩的胡萝卜生吃,口感比较脆甜。其实有很多关于胡萝卜的健康吃法,你都知道吗?1、胡萝卜还有其他健康的吃法胡萝卜一种好东西,特别是现在很多青少年......
01-18
酸奶燕麦的做法 教你做低脂燕麦水果杯
1、鸡蛋装入盆内打散。2、加入酸奶,搅匀。3、加入蜂蜜、橄榄油,再次搅匀。4、过筛面粉、泡打粉到面糊内。5、使劲划一字搅打至顺滑,盆壁上的面粉记得用刮刀刮干净,不要留有粉类。6、倒入水果燕麦,翻拌均匀。7、烤箱提前180......
08-05
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