1、玉米粥的热量不高，每100g玉米粥（相当于用10g玉米面煮的粥）可提供热量为46Kcal。
2、玉米属于粗粮，其中含有丰富的矿物质和钙质，可以帮助脂肪代谢，增加肠蠕动，促进机体废物的排泄，降低胆固醇，起到养胃护胃的作用。
3、平时可以选择在早上喝一杯玉米粥，不仅可以供给身体能量，补充丢失的水分，而且利于消化与吸收，不会对肠胃增加负担。平时饭后可以选择适当的运动，如按摩腹部。
