颈椎病的预防及常识

颈椎病是当今发病率很高的疾病，影响着人们的生活质量，严重者可以诱发器质性的病变，一般的颈椎病都是肌肉问题引起的，那我们应该如何了解相关常识，在此我与大家分享下我的小常识。

方法/步骤

1

颈椎病如果想有效的预防第一步要做到的就是避免伏案时间过久，避免两侧的冈上肌痉挛过高。

2

平时做好保健工作，应该定期的做按摩保养。这样有利于椎间隙的避免受压。

3

颈椎病不仅仅是要注意平时的一些姿势，保暖是很重要的，受凉易导致肌肉劳损，进而引起颈椎病。

注意事项

颈椎病要注意保暖，避免伏案。平时应该多做颈部的保健操。