副乳饮食专家提醒广大有副乳的女性朋友们，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。
每个人都想要拥有完美的身材，这是每个人都趋之若狂。很多人为了自己的身材更加有曲线感，更加完美，但是有一些地方的肉或者是型并不是那么好练的。就好比如有一些人想要消去自己皮肤上的脂肪纹一样，是要时间去坚持才可以去掉的而且还需要很多的步骤。而难去除的地方就要数副乳了，很多人很瘦身材很好，但是就偏偏有副乳。
1. 副乳的形成
既然副乳这么难消去，那副乳是怎么样形成的呢？首先副乳是要分情况的，有一些人的副乳是天生的，可能小时候并不明显看不出来，但随着年龄的增长就会发现副乳的情况会慢慢的显露出来，有一些人的还会变得非常明显根本就不能够穿无袖的衣服。这种情况是每个人都不想的，但是有一些副乳的形成完全就是因为后天的原因造成的。
许多女生在刚开始穿内衣的时候都会很害羞，去店里买内衣也只是随意的选，不敢认真的对比和选择最适合自己的。这种情况下就很容易出现问题了，因为内衣这种东西穿得好是可以消除副乳的，穿不好穿得不合适是会生出副乳的。很多人的副乳就是因为内衣不合适自己所造成的，这样的原因就很冤了，在自己无意中犯下了这样的错误。
2.食疗去副乳
除了内衣会导致副乳的出现外，还有其他的一些的原因也会这样造成副乳的出现。那既然已经有了副乳了，又想要把它去掉应该怎么样做呢？其实去副乳的方法很多，首先我们就说一下在吃的方面如何去副乳。很多人都喜欢吃木瓜，因为很多人都知道木瓜有丰胸的功效就一直无节制的去吃。虽然木瓜是丰胸，但是也可能会导致副乳的增生。
因此想要消除副乳，首先就是不能够经常性的吃木瓜了，这样才可以让副乳尽量消除。还有想要消除副乳，还可以吃一些消肿消乳房增生的食物，例如坚果或者是冬瓜之类的，这些都是可以让副乳渐渐消去的，只不过所需要的时间会比较长。食疗去副乳虽然时间是长了一点，但效果还是可以看到的，如果不嫌麻烦又不想运动的，那就试试。
3.运动去副乳
既然食疗方面的一些方法可以去副乳，那运动方面也肯定可以消除副乳。不知道大家有没有听说过美丽芭蕾的天鹅臂系列的视频呢，这就是可以让你去掉副乳的一些运动，并且不会太激烈，只是简单的挥动手臂。虽然一开始做起来会很累并且不习惯，但是这个方法的效果可以以肉眼的速度看到你想要的效果，只需要坚持一段时间就好了。
另外，还有一些机械性的运动或者是无器械运动也是可以的。很多人去了健身房都喜欢去健手臂，如果是男生就只关注手臂的肌肉，若是女生还可以在练的时候多多注意一下副乳的位置，这样才练出手臂肌肉的同时也可以让副乳消失掉。如果不去健身房，还可以在家做一下简单的运动到胳肢窝的动作锻炼一下。
不管是什么方法，是吃的还是运动的，想要减副乳就要付出一定的行动。
