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素肉蒸什么好吃又简单

   来源:伊秀咖    阅读: 2.56W 次
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素肉蒸什么好吃又简单

标题:简单美味的素肉蒸菜谱

功效:
素肉蒸菜是一道健康美味的素食,富含蛋白质和营养物质,适合素食者和追求低脂、健康饮食的人群。它不仅不含肉类,还提供了与肉类相似的口感和丰富的风味。

材料:
1. 素肉(如豆腐、素鸡、素排骨):适量
2. 蘑菇、胡萝卜、青菜等蔬菜:适量
3. 姜蒜末、葱花:适量
4. 生抽、香油、盐:适量
5. 玉米淀粉:适量

做法步骤:
1. 准备好所需的材料,将素肉切成块状,蔬菜洗净切片或切段备用。
2. 在蒸锅中加水,将水烧开。
3. 将切好的素肉放入碗中,加入姜蒜末、葱花,加入适量的生抽、香油和盐,搅拌均匀腌制片刻。
4. 将腌制好的素肉放在蒸盘中,周围铺上切好的蔬菜。
5. 将蒸盘放入已经烧开的蒸锅中,用中火蒸8-10分钟,直到素肉熟透。
6. 在蒸锅上继续加热的同时,将玉米淀粉加入少许水中搅拌均匀,制成浆状。
7. 蒸好的素肉取出,将蔬菜撒上一些姜末和葱花,再将玉米淀粉浆均匀地淋在素肉上。
8. 最后,将蒸好的素肉放入蒸锅中,继续蒸2分钟,使浆状物稍微凝固即可。
9. 蒸好的素肉蒸菜装盘,撒上一些葱花或芝麻点缀即可食用。

注意事项:
1. 在腌制素肉时,可根据个人口味添加调味料。
2. 切好的蔬菜应保持脆嫩,不宜过长时间蒸煮,以保留营养和口感。
3. 在加入玉米淀粉浆时,可以根据自己的喜好调整浓度,使得口感适中。
4. 蒸的时间不宜过长,以免使素肉过分煮熟,影响口感。

这道简单美味的素肉蒸菜不仅口感独特,营养丰富,而且制作过程简单,适合快节奏的现代生活。无论是素食者还是非素食者,都可以尝试一下这道美食,享受美味与健康的结合!

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