白果煮水喝的功效有以下几个：
1. 增强免疫力：白果富含抗氧化剂和多种维生素，可以增强机体免疫力，帮助身体抵御疾病。
2. 改善肠道健康：白果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。同时，它还具有抗菌作用，可以清除肠道内的有害细菌。
3. 降血压：白果中含有一种叫做白果碱的成分，可以促使血管扩张，降低血压，对于高血压患者有一定的帮助。
4. 补充营养：白果中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和矿物质，如铁、钾等，对于补充人体所需营养有一定的作用。
5. 缓解焦虑和失眠：白果中的一种成分叫做谷氨酸酸钠，可以具有镇静作用，有助于缓解焦虑和改善睡眠。
然而，需要注意的是，白果具有一定的滋补作用，但并非每个人都适合长期大量饮用。特别是对于肾功能不好的人来说，应该适量食用或避免食用。当然，在饮用白果煮水之前，最好咨询医生的建议，根据自身情况来决定是否适宜食用。
