调微信聊天记录的方法主要有两种：通过微信官方提供的方法导出聊天记录，或者通过第三方软件进行备份和恢复。
方法一：通过微信官方导出聊天记录
1. 打开微信，进入聊天界面。
2. 找到需要导出聊天记录的对话窗口。
3. 在对话窗口上方点击右侧的“...”按钮，选择“更多”-“导出聊天记录”。
4. 在弹出的导出聊天记录界面中，选择需要导出的聊天记录范围（全部聊天记录或指定时间段），点击“确定”。
5. 微信会生成聊天记录文件，点击“导出”按钮完成导出，并保存到手机的存储位置。
方法二：通过第三方软件备份和恢复
1. 在应用商店搜索并下载安装可备份微信聊天记录的第三方软件（如微信助手、太极助手等）。
2. 打开软件并按照提示进行注册、登录等操作。
3. 在软件中找到备份和恢复微信聊天记录的选项。
4. 选择备份微信聊天记录，并按照软件的指示完成备份操作。
5. 在需要恢复聊天记录的手机上，打开软件并选择恢复微信聊天记录的选项。
6. 按照软件的指示选择相应的备份文件进行恢复操作。
需要注意的是，无论使用哪种方法导出聊天记录，都存在一定的隐私和安全风险，建议谨慎操作。同时，请遵守法律法规，不要用于非法用途。
