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主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱三头肌，当然动作是不一样的，动作要领：联系胸肌的卧推方法是宽握，练习肱三头肌的方法是窄握，向上推，不过发力点是肱三头...一般来讲我们锻炼胳膊精力主要集中在二头和三头上，也就是肱二......

导语：平日里工作繁忙，好不容易有个休息日当然就是想宅在家里了，舒服自在的呆着，但是作为体重超标或者对自己身型不满意的男人们，这时可就要与思想做斗争了，到底是要运动还是要休息，现在告诉你让你不用费吹灰之力就能够达到减......

从照片中也能够看得出来，杨思怡的皮肤特别的白皙，五官很立体，脸型又是标准的V脸，所以整体看上去特别的漂亮，不过更让人值得关注的是她的身材，四肢非常的纤细，而且还有很让人羡慕的天鹅颈，有着傲人的胸围、盈盈一握的小蛮腰，臀......

每个女孩都梦想着有和超模一样的魔鬼身材，腿长、腰细、走路起来都带风!但往往维持身材也是需要付出努力的，甚至很多人都以为超模们不吃东西，只喝“露水”。那你就大错特错了，接下来小编就给大家揭秘超模们维持身材的秘诀!......

劈叉怎么练？许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身体的灵活度和弹性对于跳舞来说至关重要，很多舞蹈动作如果身体没有一定的灵活度根本完成不了。劈叉能...劈叉怎么练？许多舞者在劈叉时都会遇到不同程度的困难。身......

胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成。发达的胸肌是男人性感特征的重要组成部分。怎样才能最快地锻炼出腹肌的轮廓。下面小编来为大家来解答一下吧。胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指男人的......

瑜伽的好处和坏处？瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。练瑜伽的好处：一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。......

减肥的目的，是要减掉体内（包括皮下和内脏部位）多余的脂肪，从而达到改善体形、治疗肥胖并发症、提高生活质量的目的。建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的习惯，每天找时间慢跑半个小时，平衡掉巧克力棒的热量。经常听到减肥的人......

导语：十一长假就在眼前了，同事聚会，同学晚宴，肯定每天都会在大吃大喝，怎么才能抵挡住美食的诱惑成为每一个盼望苗条MM的当紧问题，也许你会参加很多的应酬，也许你宅居在家中，也许你会拜访家中的多位长辈，总之，吃饭是少不了了。如......

很多人都羡慕手又细又长的人，因为手相当于人的第二张脸，手指长的人会提高自己的颜值，所以很多人都想知道怎样才能让自己的手指变长，也让自己的手指变得更加好看。现在越来越多的人关注自己的手的保养，对自己的手就像对着自......

爱美之心人皆有之，而大部分生产完宝宝的妈妈都逃脱不了妊娠纹的困扰，去除肚子上的妊娠纹成为爱美的妈妈们最关心的问题之一。那下面就给大家说说去除妊辰纹的方法。涂抹牛油牛油是一种从牛的脂肪组织里面提炼出来的油脂......

让自己挨饿中国有句俗话，“一席饱三顿。糖和咖啡因食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢？让自己挨饿中国......

【导读】冬季养生重在食疗。冬季养生吃什么好？冬季哪些食物最滋补？今天本站美体网为大家分享八种营养食物，是冬季养生不可错过最佳养生食谱。冬季养生重在食疗。冬季养生吃什么好？冬季哪些食物最滋补？今天领客康健网为大家......

导语：秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪本站美体网小编没有提醒你哦。秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘......

导读：想要身材不变形，那就好好的看看下面这些生活细节吧，为了健康身材，平时多提醒自己就好。想要身材不变形，那就好好的看看下面这些生活细节吧，为了健康身材，平时多提醒自己就好。你的化妆品脂肪中隐藏着大多数卡路里。你是......

一般来说，成人身体脂肪率有性别差异，女性的身体脂肪率高，而且不论男女脂肪率都随着年龄的增长而增加。世界卫生组织评价肥胖的标准为体脂百分含量男性大于25％。对于动物来说，体脂百分比的计算法是把动物体重中的脂肪部分重......

夏天可以说是最受欢迎的旅游季节了，很多人都会选择在夏天进行毕业游、闺蜜游、亲人游……在繁忙的工作或学习的生活节奏中，旅行是最治愈、最适合放空的方式之一。去旅行自然少不了要留下美美的纪念照片，戴上炫酷的墨镜，穿......

饭前先喝几口汤，将口腔食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于之后进食食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。将蔬菜水果一起榨汁是因为它们属营养相似的食物，比如都含大量的维生素和少量矿物质，但又不尽相同，组合到......

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和...标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过......

导语：很多人都觉得自己体重控制不下来跟自己的体重有很大的关系。其实体质也是可以改变的，下面小编就告诉大家认清体质减肥，帮助您调理到身体最理想的状态，轻松瘦出好身材，那么就随本站美体网小编一起来看看吧。很多人都觉......

练腹肌的办法还是仰卧起坐，每次做20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。运动会将你的体重保持在一个正常的水平上，不会变得太重的。因为肌肉锻炼中，需......

怀孕是女人一生中超美的时刻，从一个青春少女慢慢地带上了母性的光辉，让她看起来如天使般动人，在怀孕时女人的身体也会发生很多变化，例如乳房会变大，这是什么原因呢？人的一生真的有很多种第一次体验，这种体验总会让我们觉得紧......

年末已至，各种饭局接踵而来，山珍海味吃到腻，饕餮过后各种罪恶感来袭。然而冬天的代谢本就比夏天缓慢，不能及时消化就容易堆积脂肪，身体也会陷入疲劳，皮肤也会产生各种各样的状况。一面是不好推脱的饭局，一面是日渐隆起的腹部......

【导语】女人瘦身养生：网友推荐减肥食品蜂蜜+红枣！减肥不等于要节食挨饿，也不用大汗淋漓汗流浃背地疯狂运动。导读：减肥不等于要节食挨饿，也不用大汗淋漓汗流浃背地疯狂运动。我是把买馍片、锅巴、薯片、可乐的钱全省下来......

宅经济时代，越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。如果你长期在家工作，不妨多装几面镜子，让你的身体保持一定的紧张感，这样更容易保持身材，远离邋遢宅女形象。每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。宅经济时代......