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晨跑一个月能瘦十斤吗 晨跑一个月可以瘦十斤吗

   来源:伊秀咖    阅读: 2.7W 次
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晨跑一个月能瘦十斤吗 晨跑一个月可以瘦十斤吗

1、有点难,一般空腹晨跑一个月通常可以瘦4-6斤,与患者的运动强度、运动时间及饮食控制等因素有关。

2、运动时间与能量消耗成正比,如果患者空腹晨跑,每天运动时间仅为30分钟左右,其消耗的热量也相对较少。如果患者每天空腹晨跑的时间为1小时左右,其消耗的热量相对较多,就能够达到更好的减肥效果。

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